楊雅婷的推薦評比好物

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。
   

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
   
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
   
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
   
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝
   

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
   
3. 希望口感好喝不負擔的人

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第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
   
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
   
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
   
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝
   

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
   
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
   
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替
   

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
   
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人
   

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

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第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
   
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
   
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦
   

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
   
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
   
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
   
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算
   

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
   
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

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第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
   
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
   
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
   
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳
   

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
   
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
   
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
   
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
   
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感
   

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
   
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
   
4. 沒有豆味或奶粉味
   

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
   
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
   
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
   
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
   
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
   
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新
   

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
   
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
   
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯
   

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
   
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
   
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

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第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
   
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
   
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上
   

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
   
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
   
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
   
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕
   

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
   
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
   
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
   
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

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我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

💡 簡單一句話幫你記

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
   
2. 吃夠蛋白質
   
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。
   

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
   
2. 下午不再容易亂吃
   
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔有化學味嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備Body Goals｜飽飽控卡白奶昔懷孕可以喝嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔乳糖不耐可以喝嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐搭豆漿味道會怪嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔乳糖不耐可以喝嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔每天一杯可以嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔喝多了會怎樣嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔長期喝推薦嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

山的風景 文/龍瑞方 站在我的辦公室門口望出去，我的目光越過一幢幢高樓，越過城市上空交織的電纜，遠遠地，我看到一座青山聳立在蔚藍的天空下。和那些成片的樓房一樣，青山在流淌的時光中靜默著。我在辦公室工作久了，就來到走廊上與青山對視。很多時候，它給我的是連綿起伏的身影。然而漸漸地我發現青山是那么的美。 早晨我上班去，站在長廊上，臨窗遠眺，有時會看到青山身后映著一片霞光，仿佛是一出舞臺劇的背景。圓圓的紅日如一枚橙色的蛋黃，鮮嫩欲滴，靜靜地懸掛在青山的上方，整個畫面寧靜、安詳。一會兒，太陽緩緩升到高空，萬丈霞光為青山披紅戴彩，把青山襯托得十分嬌美。陽光燦爛的一天就這樣開始了。 有時，云朵會飄下來，如煙似霧，繚繞著青山。此時的天與山連接在一起，仿佛就從來沒有分離。山在云中，云中有山。讓我不禁猜想，這是哪一位得道高人的仙居呢？ 偶爾地，天空會出現一道強光，象探照燈打在山的一個位置，那里就特別的明亮，光就象閃著波光的湖水，山坡宛如透過湖水直視到湖底的那一層綠，透明而又清涼。而它附近深色的綠就象地毯，柔柔地鋪在湖的四周。 有雨的時候，山就玩起了捉迷藏的游戲。它藏到雨中去了，我看到的只是白茫茫的雨簾子……雨晴了，山又慢慢顯露出了真容。 山的風景讓我百看不厭。它令我悅目，令我欣喜。如果不是我格外的留心，就欣賞不到青山別樣的美。一朵小花一株小草也如此吧，不起眼地生長在路旁，卻也有自己獨特的風景，只是在等待一顆心來發現。 窗外風景依舊 文/單竹 午后，我坐在圖書館3樓靠窗的的地方，看著一本泛黃的“薩特作品”，耳邊播著一首首老歌。時間過得很快，轉眼夕陽就已經灑滿了窗外。時間突然間停頓，在我抬眼看窗外的那一刻。 那一刻我看到的不僅這一幅窗景，還有好多好多幅突然間如幻燈片似的在腦子里放映著。我是一個喜歡一個人望著窗外的。是的，從小學到大學一直如此。在高中，甚至對此癡迷了 。 “人，要從高處看他們。”薩特開篇就這么一句。而我在無數次看窗外的經歷中，印象深刻的還真是從樓層高處俯瞰。 小學的教學樓是全村最高的建筑物。10多年前的一天，也是一個午后，我就趴在那里的窗臺上。外面是綠油油的稻田環繞著的一群村居，那天的夕陽也如今日，如火，似金，灑滿大地。座座平房上的煙筒冒起條條炊煙，彌漫著。孩子在院子里玩耍，大爺們三兩個的拖著疲憊的，泥濘的身軀，臉龐舒展，輕松地走在回家的路上。等到了初中，進入那個鋼筋水泥的城堡。想起那時往窗外看時的心情總是很過分的，不是特別的煩躁，就是特別的開心。進入高中就完全不一樣了，我簡直是愛上了窗外的世界，或許是我找到了的遠離現實壓抑的方式。我愛看云的變幻，愛看日出，愛看夕陽，愛看遠處的樓宇，也愛看操場上的同學們。我會為鳥兒的高飛而歡呼，會為樹葉的飄零而感慨。 臨近高考前，有天晚課偷偷跑了出來，漫無目的地走在熟悉而又即將陌生的校園里。望著天邊的半輪月兒和稀疏的星兒，心想：“難道我真的可以離開這里了嗎？為什么還有不舍呢？ 我不是早就希望可以自由了嗎？”突然間我想到這三年還有一個地方沒去過~~~頂樓。我很快就爬到了那個“無人區”。透過薄薄的玻璃，遠處的樓宇發出的燈光組合成了一幅比梵高畫得還抽象的現實圖景。整座小城在夜幕下顯出其獨有的魅力，令人充滿遐想。我抑制不住自己的眼淚，開始流了，莫名其妙的。“我將要離開這個埋葬了我的黃金時代的地方了，我已經將我的青春完全埋葬進一幅幅窗景背面了。” 回到此刻，時間還是無可奈何的繼續流淌開了。身在異鄉的我，看到窗外風景依舊。 春日風景 文/張照準（臨商銀行） 風吹來一陣花香，路邊的小草帶著一身露珠，農人在田里開始了一年的耕種。大地飄來陣陣泥土的芬芳。無需聽鳥兒的歌唱，無需聞花兒的芳香，我便知道已走進了春天。 天空飄來了綿綿細雨，春雨貴如油，它濡濕了一切，滋潤了萬物，也潤濕了我枯燥一冬的那顆心。它滴在花瓣上，花瓣上便滾下一滴滴香淚。 在這雨夜里，我披衣而坐，滴答的雨聲和著春風，思緒在筆下流淌，啊，雨夜在我青春的草地上，留下無盡的夢和一絲未冕的情緒。 鳥兒飛來，風吹來，雨也飄飄，花兒綻放在枝頭，綠葉更加鮮綠，小草也伸了一下腰，它感到無比輕快。 春雨灑下，小草，繁花都走入畫境，萬物復蘇，一副多美的畫卷，我只有一個心愿，我要做那執筆的人。 >>>更多美文：好文章

你的獨立，就是你的底氣　　文/謝可慧　　1　　Grace的朋友圈有一句話，我很喜歡。　　原話是這樣：我喜歡的女人：樂觀、堅強、溫柔、優雅。找一份自己喜愛的工作，喜歡的東西，自己掏腰包買。不要以為找個有錢男人就可以滿足，年輕漂亮的女孩無限量上架。女人要懂得學會獨立，不斷提升自我價值，讓自己變得無可替代。　　這句話不是她說的，是劉嘉玲說的。　　那條信息之后，有她的先生老苗的留言：奔跑吧，姑娘。　　一個月前，Grace給我電話，告訴我，她回去上班了。兩年之后，她還是離開了全職媽媽的角色，又開始朝九晚五的日子，只不過，從原來的銷售崗，轉到了辦公室。　　2　　她的先生老苗，和她是高中同學。18歲相遇，26歲結婚，從初戀到結婚，熬過了戀愛的七年之癢，走進了婚姻的殿堂。　　老苗是富二代，是學校里人盡皆知的事。雖然素日低調得只穿校服，也很少顯擺，但每周末來接他的私家車，不動聲色地告訴我們這個真相。說真的，當年，汽車還是奢侈品，像我們這樣的窮學生在放學后，只能拼盡全力，趕一小時一趟的公交車。像臉盆里擠滿的小魚，無法動彈，又渾身酸痛。而老苗，就可以慢悠悠地下課，然后坐著他的專車回家。　　沒有羨慕，只是會覺得幸運，不必如我們。　　Grace是那種好看到讓人覺得舒服的女孩。不知道，你有沒有發現，好看的女人，有兩種，一種是好看，但總覺得有一種傲慢和無禮，艷麗但讓人不服氣；而另一種，你只想好好看著，讓姑娘只覺得在她身邊，成為綠葉也心甘情愿。　　那些年，老苗只招呼Grace上他的私家車，而Grace卻一臉傲嬌地轉身，所有人都知道老苗喜歡Grace。　　只是沒想到，一愛就愛了好多年。那些年的情書，是婚禮上最甜蜜的見證。　　3　　老苗對Grace極其寵愛。一直到如今，過了十多年，依舊在人前，會不由自主地盯著Grace看，然后笑出聲。　　結婚之后，老苗和Grace建議，不必那么辛苦地上班，也不必干任何家務。每個月給她的錢隨意她開銷，只要她高興就好。　　Grace沒有同意。Grace的理由有三個：一是工作會讓她保持一種生活的節奏感和次序感；二是不希望辜負了多年學習，最后不過是閑來無事。三是她渴望自己獲得的自由感。　　我記得我們閨蜜圈吃飯的時候，說起這事。一個朋友問她：明明實現了財務自由，偏偏喜歡打入這混沌的職場，讓自己在千頭萬緒中摸爬滾打，是不是太矯情了。　　她笑著，繼續和從前一樣，一臉的無所謂：就因為我實現了財務自由，才可以更加無所畏懼地成長啊。　　好像也對。反正當時，我覺得挺有道理。　　或許，對于女人來說，被愛情眷顧是多么的幸運。在你任何時刻，他都愛著你的現在，并尊重你的選擇。　　老苗沒有再說。還是如從前，讓自己成為了她的御用司機，每個早上送她去單位，無論多晚，都會接她回家。　　4　　其實，這話沒多久，大概一年左右，Grace就懷孕了，然后辭職。大家都不意外，也都很意外。意外的是，她信誓旦旦說不放棄工作，最后還是落入了待產全職媽媽；只是，有錢如此，就算不工作一輩子，似乎也合情合理。　　你的獨立，就是你的底氣　　2013年，28歲的她懷孕。懷孕的第三個月，她從原來的公司辭職回家。老板很驚訝，只說了一句話：只要公司還在，你隨時回來就可以。　　待產的日子，清閑而無聊。或許女人在孕育新生命的時刻，都會小心翼翼，甚至于忘記自己所謂的理想啊追求啊，只是，一生一次水乳交融的感覺，身為女人都會念念不忘。　　5　　孩子出生后，Grace的全職媽媽生涯就正式開始了。　　住別墅，有大花園，有保姆阿姨，還有一個人好到無可挑剔的婆婆。Grace自己都說：這個全職媽媽當得輕松而自在。　　可是，她卻漸漸發現，自己的生活圈子越來越狹窄，且不說失去了每天的節奏，忘記了職場的感覺。她偶爾打開電腦，除了會買母嬰產品，她甚至忘記了曾經穿著高跟鞋，一身正裝的自己的模樣。而每一次老苗給她生活費的時候，她只覺得自己不自在。　　老實說，她和我說這些話的時候，我想起從前一個朋友。那一年，她剛大學畢業，滿心歡喜地住進了男朋友家。沒有工作，一心想著嫁進他們家，從此過上闊太太的日子。可是，僅僅過了一年，一次爭吵就碎了她的“豪門夢”。那個曾經說過要和他一輩子的男人只說了一句話“離開我，你還有錢嗎？諒你也沒這個膽”。那一個雨天，我抱著渾身冰涼的她，那個男朋友的短信里說了一萬句的道歉也都不能讓她的心再暖起來，她說，離開他，然后找一份工作。　　你知道有一種感覺，就像是年幼時，父母總是和你說，你需要錢，我給你就是了，要多少有多少。可是，你總覺得少了點底氣。于是，拼命地做個好孩子。因為你真的不知道，明天和意外哪一個先到。老苗給我錢的時候，也是這樣的感覺。他能給你現在的安全感，也在給你未來的不安，當你離不開他的時候，你需要重新開始。Grace和我說的時候，我知道她內心的焦慮。沒有人希望自己成為附屬品，就好像，每個女孩年少的時候希望是公主，長大后希望是女王，她們希望有能力主宰自己的生活，哪怕不夠井井有條，也有自己最愛的模樣。　　我安慰她，老苗不會啊。　　Grace說，老苗待我真的無話可說。可每個人都是獨立的個體。說句最俗氣的話，你自己頭破血流的拼搏，再苦再累，也心安。以及，你是誰的太太和你是誰，哪個聽起來更像你自己？　　那一刻，我想起了一句話：女人的獨立，就是自己的底氣。　　6　　Grace回單位后，老板給她的薪水是一個月5000元。這個收入，對于她來說，并沒有任何誘惑力，然而卻讓她興奮了很久。其實，我這樣做，不是為了證明，只是讓自己成為自己。　　人太多的功能，而這個社會，又對女性過于嚴苛。焦頭爛額地需要做許多事，一旦有任何閃失，便一股腦兒地說你失敗。于是，我們不停地奔跑——成為一個好母親、成為一個好妻子、成為一個好媳婦、成為一個好女兒，以及永無止境地成為角色里最好的自己。　　可是，無論如何，女人都不能放棄獨立的自己。三毛有一句詩歌：如果有來生，我要做一棵樹，站成永恒，沒有悲歡的姿勢，一半在土里安詳，一半在風里飛揚，一半灑落陰涼，一半沐浴陽光，非常沉默，非常驕傲，從不依靠，從不尋找。　　我們為什么要獨立？因為只有獨立，你才可以不需要取悅誰，依靠誰，才可以隨意支配自己今天、明天以及未來的日子，才可以不必為任何人和事恐慌。無論是誰，只有自己才是自己一生的依靠　　對于女人來說，這一生都在奔波，這一生都容易忘了自己。　　那些你蹬著高跟鞋，滿辦公室跑的日子，是多少年里，你都要走過的路。而你也會想念那些年吃過的苦，流過的眼淚，那些所謂的成功以及小小的喜悅，都長在了你歲月的模樣里。 從黃渤到廖凡，沉默是一種底氣 職場寶典：你的底氣，來自你的努力 要多獨立，才能不迷失分頁：123

董橋：偏要挑白色　　那是一幢半獨立式的樓房，就在倫敦附近肯特郡一條幽靜的街上。白色大門前有一塊草地，疏疏落落種了幾株玫瑰；是深秋，一朵花都沒有；綠葉和花蕾都褪了色，枯枯黃黃。她開門讓我進了玄關，脫鞋，跟著她步上一道又狹又長的樓梯。樓梯鋪著白色地毯。樓梯盡頭又是一扇白色的門。門內是客廳。　　白色沙發。白色咖啡茶幾。白色花盆。白色花瓶。白色的墻。白色的書桌。白色的窗。白色的書架，不太高，霸了一整列向北的那面墻。書架上大半是企鵝版的書，橙色書脊連成一排排橙色書墻。橙色書脊上印了黑色作者名字配上白色的書名。她坐在書架前面的白色地毯上，一頭姜黃色長發散在白色的襯衣上；配著兩道很黑很濃的眉毛和很紅很紅的口紅。突然發現客廳里只有無盡的白和一抹一抹的橙黃和零零星星的黑。然后是幾株很嬌很嬌的盆栽；書架上，窗前，電視機旁，酒柜上，都有。雖然綠不了那一片白，卻也算是點破了那一片白。　　"白書架好像只適合擺一套大英百科全書。"我說。　　"獨居的女人不查百科全書！"她說。　　"獨居的女人不要別的顏色，只要白？"我說。　　"可是毛姆討厭白色。"她說。　　"可是毛姆討厭女人。"我說。　　"毛姆不喜歡白書架，可是毛姆有潔癖。"她俯身收拾散在地上的《星期天泰晤士報》。　　英國小說家毛姆當著客人面前收拾客人扔在地上的書報。毛姆有潔癖。他四十三歲那年跟三十七歲的賽麗結婚之后就發現自己不應該跟賽麗結婚。他抱怨賽麗把感情當作商品；還說她只講求物質不懂心靈。他覺得她膚淺。他說他人到中年，改不了脾氣也改不了生活方式，不想遷就她。他要求每年讓他帶著他的同性戀人出門旅行六個月，尋找寫作材料。賽麗不同意。于是夫妻經常吵架。　　一九二三年，賽麗在倫敦貝格街八十五號開了一家小鋪子，賣古家私古玩，還接點室內設計的生意。那時，婦女出來開鋪子做生意算是相當激進，賽麗在倫敦上流社會里名氣更大。毛姆高興看到她有事情干，不必閑著沒事跟他找麻煩；可是他還是洗不掉愛德華時代的紳士觀念，說什么都不贊成女人出去做買賣。家里請客的時候，毛姆經常開玩笑勸客人坐在椅子上千萬要坐好，不可亂動，因為這些椅子肯定會給搬出去當古董拍賣。賽麗的生意越做越大，不久就把鋪子搬到更體面的公爵街去了。有一天，毛姆跟一位朋友路過公爵街；兩人快走到賽麗鋪子門前的時候，毛姆趕緊拉著朋友過馬路，避免走過賽麗的鋪子。　　"請多多包涵，我(www.lz13.cn)受不了從櫥窗里看到內人在干的好事。"毛姆說。朋友猜不出毛姆太太在干什么好事。毛姆解釋說：　　"我猜想她一定跪在一位美國闊太太跟前勸人家買她鋪子里的夜壺。"賽麗的室內設計喜歡以白色為主色，成了二十年代倫敦風尚。毛姆說她的白色靈感全是從菲立森太太那兒偷來的。菲立森太太嫁的是一位煤球商人，不得不想出絕招，把客廳布置成純白的客廳。賽麗去過菲立森太太公館，受了白色病毒感染，終于把英國美國上流社會家庭的家私全給換成白色：蛋殼白的地板鋪上厚厚的白羊毛爐邊地毯；寬大的白色沙發配上碎裂花紋的白瓷磚咖啡茶幾；白色的墻角放著白色的花瓶，花瓶里插著一枝枝白色的孔雀羽毛。毛姆和賽麗的婚姻維持了十年。　　賽麗老愛當眾跟毛姆大吵。賽麗老愛賣假古董。賽麗老愛走私騙稅。賽麗的銀行戶口不清不楚經常給退票。賽麗沒有時間觀念。賽麗幾次把手袋掉在計程車里，把戲票船票弄丟了。可是賽麗長得不俗，會打扮；上流社會公認她設宴請客每次都很成功，賓主都開心。只有毛姆的臉總是拉得長長的，因為賽麗景會跟客人周旋，調情賣俏恰到好處，穿插不少不過分的輕挑話。毛姆寫的一出戲《圈》上演的時候賽麗對毛姆說了這樣一句話：　　真好玩，大家都說《圈》是你最好的劇本；其實，你寫這出戲的時候我對你可不太友善啊！　　"她對我可一點也不友善。天天只顧準時到中環去上班。一個星期里起碼有兩個晚上要在外頭應酬那些俗得一塌胡涂的香港中環人。天曉得三更半夜里是那一個混蛋小子送她回來的。天曉得她把客廳臥房的家私全換了白色是什么意思。白家私不天天抹就完蛋了。誰抹？還不是我？算我倒了霉，混不到中環的一口飯吃，只好在家里侍候這些白色的混賬東西。你知道白色的混賬東百多難抹干凈！偏要挑白色！"他的臉氣得鐵青。　　 董橋作品_董橋散文集 董橋：文章似酒 董橋：春日即事分頁：123

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